Kepentingan berkayak untuk kesihatan

Kayak ialah sukan air yang mempunyai nilai sukan yang hebat, sukan kepantasan dan ketahanan.

Ia mempunyai banyak faedah untuk orang ramai.

- Berkesan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernafasan. Meningkatkan kapasiti paru-paru dan membangunkan kekuatan dan daya tahan otot di seluruh badan.

- Ia boleh melatih koordinasi badan. Proses berkayak memerlukan pemindahan daya kepada anggota badan melalui tindakan otot di sekeliling sendi pinggang-pelvis-pinggul, yang memerlukan seluruh badan untuk menyelaraskan daya dan bergantung pada putaran sendi pinggul untuk memacu pinggang ke gunakan daya pada dayung. Kayak perlu terus bergerak dengan lancar dan pada kelajuan tinggi di atas air dalam keadaan yang sangat tidak seimbang. Cabaran ini menggunakan sepenuhnya koordinasi dan keseimbangan anggota badan.

- Senaman lantunan yang paling berkesan. Orang yang bertubuh kurus mempunyai bilah bahu yang menonjol yang kelihatan tidak sedap kerana otot yang lemah di bahagian atas belakang. Dalam kehidupan seharian, sesetengah orang akan mempunyai bongkok, dan beberapa ketidakselesaan tulang belakang berkaitan dengan kekurangan kekuatan otot belakang. Mengambil bahagian dalam berkayak boleh menghasilkan punggung yang rata dan cantik, yang juga sesuai untuk wanita.

- Menggalakkan pembangunan fokus. Senaman memerlukan gabungan kekuatan dan pergerakan teknikal yang ketat, yang menyebabkan atlet perlu mengawal pergerakan mereka dengan baik dan berirama. Sama ada kelonggaran, keselarasan, skala besar atau kelajuan, keseimbangan, fleksibiliti, dan lain-lain, atlet perlu memberi tumpuan dan mengekalkan tahap kegigihan tertentu, yang banyak menyumbang kepada perkembangan penumpuan.

- Berkayak melatih keupayaan seseorang untuk menyesuaikan diri. Dalam proses mendayung, kadangkala kita menghadapi bonggol, selekoh tajam, bongkah batu dan situasi lain yang tidak dijangka. Cabaran ini boleh menggunakan keupayaan seseorang untuk menyesuaikan diri. Pemain kayak yang berpengalaman mampu untuk bertenang dan tenang untuk menangani banyak masalah.

-Menggalakkan pembangunan kemahiran kerja berpasukan. Beberapa kayak didayung oleh 2 atau 4 orang. Beberapa atlet perlu bergerak dengan cara yang sama dan bekerja keras untuk mengekalkan kemajuan yang lancar dan pantas. Kerja berpasukan sangat penting dalam proses ini.