- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Ajar anda belajar berkayak
2023-02-27
Belajar berkayak adalah menyeronokkan dan mudah. Kita mulakan dengan asas, meliputi: penyelarasan pergerakan asas dan set semula teknik menyelamat diri. Semoga anda semua bergembira.
Tindakan asas
1. Postur memegang dayung
Secara umumnya, tangan kanan yang memegang dayung dipanggil hujung kawalan, dan tangan kiri yang memegang dayung dipanggil hujung tambahan. Apabila tangan dihulurkan ke hadapan, dayung tangan kanan hendaklah berserenjang dengan tanah pada 90 darjah. Apabila dayung diletakkan tepat di atas kepala, siku hendaklah dibengkokkan kurang daripada 90 darjah, iaitu cengkaman yang betul.
2. Naik dan turun dari bot
Letakkan dayung di belakang palka, dayung di hujung tanah adalah selari dengan tanah dan permukaan yang dikenakan daya menghadap ke atas, dan palka dipisahkan dari bilah. Pegang palka dan aci dayung dengan satu tangan, dan letakkan empat jari di pinggir dalam palka kayak, dan ibu jari dekat dengan aci dayung. Tangan sebelah lagi memegang aci dayung di sebelah bukaan kokpit, dan ibu jari yang sama dekat dengan batang dayung, mula-mula masukkan satu kaki ke dalam punggung kokpit dan duduk di belakang bukaan kokpit, kemudian panjangkan kaki yang lain ke dalam kokpit dan gelongsor. di tempat duduk kabin. 3. Postur duduk
Apabila mendayung perahu, ia boleh dibahagikan kepada tiga postur duduk. Badan ke hadapan, badan neutral dan badan ke belakang.
Adalah disyorkan bahawa semasa berkayak, badan harus ke hadapan, dan badan harus neutral dan bukan ke belakang. Jika badan ke belakang, ia akan membuatkan anda hilang kawalan.
1. Leret lurus
Condongkan badan kanan ke hadapan kira-kira 30--45 darjah dan panjangkan dayung kanan ke hadapan kanan, masukkan bilah dayung ke dalam air berhampiran jari kaki, dan tarik ke belakang di sepanjang badan kapal sehingga ia ditarik keluar dari air kira-kira di belakang pinggul . Semasa dayung ditarik keluar dari air, condongkan badan kiri ke hadapan kira-kira 30--45 darjah, panjangkan dayung kiri ke hadapan kiri, masukkan bilah dayung ke dalam air di sekeliling jari kaki, dan tarik ke belakang sepanjang badan kapal sehingga ia ditarik ke belakang pinggul keluar dari air. Ulangi pukulan dua hala. Semasa mendayung, dayung hendaklah sedekat mungkin dengan sampan.
2. Kuak Lentang
Masukkan dayung kanan ke dalam air di sekitar pinggul, dan tolak ke belakang di sepanjang badan kapal sehingga ditarik keluar dari air di sekitar lutut. Semasa menarik dayung kanan keluar dari air, masukkan dayung kiri ke dalam air di sekitar pinggul, tolak badan kapal ke hadapan, dan tarik keluar dari air di sekeliling lutut. Ulangi pukulan berganda ini. Semasa mendayung, dayung hendaklah sedekat mungkin dengan badan kapal.
3. Sapuan ke hadapan
Kiri: Pusingkan badan anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat sasaran yang anda ingin pusing (cuba lihat ekor kayak di sebelah kiri anda semasa latihan). Tarik badan kapal keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Sebelah kanan: pusingkan badan ke kanan sejauh mungkin, dan lihat sasaran yang hendak dipusing (cuba lihat buritan di sebelah kanan anda dalam latihan), panjangkan dayung kiri ke hadapan kanan, masukkan dayung ke dalam air di sekeliling jari kaki, dan ikut badan kapal Tarik kembali keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Kesalahan biasa:
Penglihatan mengikuti garis dayung, dan dayung pergi ke sana dan garis penglihatan mengikuti itu. (Jika anda bermain bola keranjang, anda harus tahu bahawa apabila anda menggelecek, mata anda melihat ke arah yang anda mahu bergerak ke hadapan, bukan merenung bola)
4. Sapu belakang
Kiri: Pusingkan badan anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat sasaran yang anda ingin belok (cuba terus melihat buritan di sebelah kiri anda semasa latihan). Panjangkan dayung kanan ke belakang kiri, dan masukkan dayung ke dalam air berhampiran buritan, di sepanjang lambung Tarik ke belakang sehingga anda hampir keluar dari air berhampiran lutut anda.
Sebelah kanan: Pusingkan badan anda ke kanan sebanyak mungkin, dan lihat sasaran yang anda ingin belok (cuba terus melihat buritan di sebelah kanan anda semasa latihan). Panjangkan dayung kiri ke hadapan kanan, dan masukkan dayung ke dalam air berhampiran buritan, di sepanjang lambung Tarik kembali dari air kira-kira di belakang lutut anda.
Kesalahan biasa:
Tindakan asas
1. Postur memegang dayung
Secara umumnya, tangan kanan yang memegang dayung dipanggil hujung kawalan, dan tangan kiri yang memegang dayung dipanggil hujung tambahan. Apabila tangan dihulurkan ke hadapan, dayung tangan kanan hendaklah berserenjang dengan tanah pada 90 darjah. Apabila dayung diletakkan tepat di atas kepala, siku hendaklah dibengkokkan kurang daripada 90 darjah, iaitu cengkaman yang betul.
2. Naik dan turun dari bot
Letakkan dayung di belakang palka, dayung di hujung tanah adalah selari dengan tanah dan permukaan yang dikenakan daya menghadap ke atas, dan palka dipisahkan dari bilah. Pegang palka dan aci dayung dengan satu tangan, dan letakkan empat jari di pinggir dalam palka kayak, dan ibu jari dekat dengan aci dayung. Tangan sebelah lagi memegang aci dayung di sebelah bukaan kokpit, dan ibu jari yang sama dekat dengan batang dayung, mula-mula masukkan satu kaki ke dalam punggung kokpit dan duduk di belakang bukaan kokpit, kemudian panjangkan kaki yang lain ke dalam kokpit dan gelongsor. di tempat duduk kabin. 3. Postur duduk
Apabila mendayung perahu, ia boleh dibahagikan kepada tiga postur duduk. Badan ke hadapan, badan neutral dan badan ke belakang.
Adalah disyorkan bahawa semasa berkayak, badan harus ke hadapan, dan badan harus neutral dan bukan ke belakang. Jika badan ke belakang, ia akan membuatkan anda hilang kawalan.
1. Leret lurus
Condongkan badan kanan ke hadapan kira-kira 30--45 darjah dan panjangkan dayung kanan ke hadapan kanan, masukkan bilah dayung ke dalam air berhampiran jari kaki, dan tarik ke belakang di sepanjang badan kapal sehingga ia ditarik keluar dari air kira-kira di belakang pinggul . Semasa dayung ditarik keluar dari air, condongkan badan kiri ke hadapan kira-kira 30--45 darjah, panjangkan dayung kiri ke hadapan kiri, masukkan bilah dayung ke dalam air di sekeliling jari kaki, dan tarik ke belakang sepanjang badan kapal sehingga ia ditarik ke belakang pinggul keluar dari air. Ulangi pukulan dua hala. Semasa mendayung, dayung hendaklah sedekat mungkin dengan sampan.
2. Kuak Lentang
Masukkan dayung kanan ke dalam air di sekitar pinggul, dan tolak ke belakang di sepanjang badan kapal sehingga ditarik keluar dari air di sekitar lutut. Semasa menarik dayung kanan keluar dari air, masukkan dayung kiri ke dalam air di sekitar pinggul, tolak badan kapal ke hadapan, dan tarik keluar dari air di sekeliling lutut. Ulangi pukulan berganda ini. Semasa mendayung, dayung hendaklah sedekat mungkin dengan badan kapal.
3. Sapuan ke hadapan
Kiri: Pusingkan badan anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat sasaran yang anda ingin pusing (cuba lihat ekor kayak di sebelah kiri anda semasa latihan). Tarik badan kapal keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Sebelah kanan: pusingkan badan ke kanan sejauh mungkin, dan lihat sasaran yang hendak dipusing (cuba lihat buritan di sebelah kanan anda dalam latihan), panjangkan dayung kiri ke hadapan kanan, masukkan dayung ke dalam air di sekeliling jari kaki, dan ikut badan kapal Tarik kembali keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Kesalahan biasa:
Penglihatan mengikuti garis dayung, dan dayung pergi ke sana dan garis penglihatan mengikuti itu. (Jika anda bermain bola keranjang, anda harus tahu bahawa apabila anda menggelecek, mata anda melihat ke arah yang anda mahu bergerak ke hadapan, bukan merenung bola)
4. Sapu belakang
Kiri: Pusingkan badan anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat sasaran yang anda ingin belok (cuba terus melihat buritan di sebelah kiri anda semasa latihan). Panjangkan dayung kanan ke belakang kiri, dan masukkan dayung ke dalam air berhampiran buritan, di sepanjang lambung Tarik ke belakang sehingga anda hampir keluar dari air berhampiran lutut anda.
Sebelah kanan: Pusingkan badan anda ke kanan sebanyak mungkin, dan lihat sasaran yang anda ingin belok (cuba terus melihat buritan di sebelah kanan anda semasa latihan). Panjangkan dayung kiri ke hadapan kanan, dan masukkan dayung ke dalam air berhampiran buritan, di sepanjang lambung Tarik kembali dari air kira-kira di belakang lutut anda.
Kesalahan biasa:
Mata mengikut garisan dayung, dan dayung ke sana dan garis penglihatan mengikuti ke sana. (Jika anda bermain bola keranjang, anda harus tahu bahawa apabila anda menggelecek, mata anda melihat arah yang anda mahu bergerak ke hadapan, bukan bola.
Sebelumnya:Apa itu berkayak mewahï¼
